刷牙的方式有很多種，其實並沒有一種刷牙方式是最好的，還是必須依照每個人個別的情形（包括：年齡、健康狀況、牙齒的狀態等等），來選擇適合的刷牙方式。
常見的各種刷牙方式有：

1. 貝氏刷牙法(Bass Method)

特色：簡單易學並且對牙齦溝內的牙菌斑有較好的清潔效果。

方式：牙刷刷毛與牙面成45度角朝向牙根方向，輕貼牙面使刷毛稍微深入牙齦溝內，微微用力做前後短距離的顫動，切勿過度用力且長距離的來回"鋸"牙齒表面，如此容易造成牙齦的損傷及齒頸部的磨損。咬合面以水平往返的方式清潔。

2. 旋轉法(Rolling Method)

特色：簡單易學，可使牙齦產生適度的按摩，但無法清潔牙齦溝內的牙菌斑。

方式：一開始牙刷刷毛的方向朝向牙根平行牙齒表面，然後順著牙齒表面朝向咬合面半旋轉的刷下。咬合面以水平往返的方式清潔。

3. 史迪門式法(Stillman's Method)

特色：與旋轉法類似，對於牙齦萎縮的病人較佳。

方式：牙刷刷毛與牙面成45度角朝向牙根方向，輕貼牙面稍微接觸到牙齦，然後順著牙齒表面朝向咬合面半旋轉的刷下。咬合面以水平往返的方式清潔。

4. 查特式法(Charter's Method)

特色：方式較困難，在接受過牙周手術後可用此法做清潔，可以按摩牙齦但無法清潔牙齦溝內的牙菌斑。

方式： 牙刷刷毛與牙面成45度角朝向咬合面方向，做小幅度的環形震動，朝牙根方向刷下。咬合面以水平往返的方式清潔。

5. 溝內刷牙法(Intrasulcular Method)

特色：此種方法綜合了貝式及旋轉法兩種方式。

方式：牙刷刷毛與牙面成45度角朝向牙根方向，輕貼牙面使刷毛稍微深入牙齦溝內，微微用力做前後或圓圈式短距離的顫動，然後刷毛順著牙齒表面朝向咬合面半旋轉的刷下。咬合面以水平往返的方式清潔。

欣華牙醫診所 曾俊皓 醫師