農曆春節前後，口腔清潔千萬別輕忽。醫師指出，春節前後聚餐多，飲食後30分鐘內，若沒有清潔口腔，就容易形成酸性環境，導致蛀牙風險；因此呼籲民眾謹記「愛牙4守則」，或嚼食無糖口香糖「輔助」牙齒清潔，降低牙痛發生風險。

牙醫師郭醫師指出，根據門診經驗，春節前後因急性牙痛求診人數至少暴增3成，主因是年底到過年前適逢聚餐旺季，動輒3至4小時的聚會中，免不了大魚大肉加上飲料，口腔清潔次數永遠追不上進食速度，導致牙痛風險提高。

口腔酸性環境　易產生蛀牙

一般而言，所有食物進到口中後，都會經過發酵影響口腔中的酸鹼值，造成牙齒的酸蝕，進而增加蛀牙及牙周病問題發生率，且經常飲用果汁、汽水、酸乳酪、紅酒、白酒等，牙齒表層的琺瑯質都易被酸蝕，其中又以紅酒酸性較高。

再加上聚餐時間長，若民眾未及時清潔牙縫及刷牙，口腔長期處於酸性環境(PH>5.5)，勢必將造成蛀牙、牙齦發炎的機率會大大提升；主要是因為口腔內酸性環境容易讓牙菌斑滋生，且易酸蝕牙齒琺瑯質，造成蛀牙及牙痛的產生。

愛牙4守則　守護牙齒健康

遠離蛀牙風險，牙醫師郭家群建議民眾，謹記「愛牙4守則」，包括：1.每半年進行1次口腔檢查。2.早晚使用含氟牙膏刷牙。3.每天使用牙線（棒）。4.吃完、喝完嚼無糖口香糖或使用含氟漱口水，就能時時守護牙齒健康。

特別是在不方便刷牙時，如辦公室加班，或是長時間的聚會用餐，都可以藉由咀嚼無糖口香糖增強唾液分泌，有助中和口中酸性，也能幫助牙齒再礦化，讓牙齒更強健，大啖美食沒煩惱。

嚼食無糖口香糖　輔助口腔唾液分泌

唾液是預防蛀牙的重要機制之一，因為其能中和酸性物質，讓牙齒表面的珐瑯質得到保護，若外食族不方便馬上刷牙，咀嚼無糖口香糖刺激口水分泌，不失為中和口腔酸鹼度的方法之一。不過，嚼食無糖口香糖基本上是輔助，使用含氟牙膏及牙刷，才是維護牙齒健康的根本之道，無糖口香糖只是輔助，無法取代正常的刷牙。

資料來源：華人健康網：https://www.top1health.com/Article/80/50781