溽暑夏日，許多民眾為了身材以及牙齒健康，改喝無糖飲料，不過，牙醫師提醒，無糖飲料多添加含酸性的化學成份（如磷酸或檸檬酸鈉），由於 pH值偏低，喝多仍會對牙齒琺瑯質造成極大傷害，且易增加蛀牙風險，民眾千萬不可小覷。

牙科部主任黃醫師指出，最近氣溫飆高，最大享受就是來上一杯透心涼的碳酸冷飲。不過，提醒民眾，含糖飲品傷害牙齒已不是新鮮事，但其實飲品中的酸性（Acid）成分，更容易讓牙齒琺瑯質受到傷害。

飲料酸度高　易傷牙齒琺瑯質

一般而言，酸度低於pH值5.5的飲品，會比較容易傷害牙齒，如汽水、運動飲品、果汁及酒。因為這類碳酸含糖飲品，長時間停留在口腔、牙齒，將造成牙齒酸蝕，嚴重時會使牙齒軟化、凹陷，造成咬合不正，甚至提高蛀牙機率。

而標榜零卡路里、零熱量的無糖汽水，或是現打果汁，如檸檬汁、葡萄柚汁等，即使不添加糖分，但pH值仍都低於5.5，且多含高濃度酸，如磷酸或檸檬酸鈉等，這些酸性添加劑，依然會酸蝕軟化牙齦組織，讓一口好牙蒙上危機。

門診中常發現，夏天許多人愛吃剉冰、喝冷飲消暑，因牙齒痠軟、疼痛、咬合無力等敏感症狀，才發現自己有牙周病，或是有牙齒敏感症狀，這些都需要就醫檢查，找出病因並加以治療。

抗敏感牙齒　4招小錦囊

黃醫師強調，造成牙齒敏感的主因有2種，一為牙齒最外層的琺瑯質受損，使牙本質暴露，像是蛀牙、咬太硬食物、刷牙太用力等都會引起，另一個為牙齦萎縮導致牙根裸露。

1.碰酸要漱口：食用酸鹼值（pH值）低於5.5食物，會侵蝕琺瑯質，食用後最好立即漱口，或喝白開水；若牙齒敏感發作，應避免食用酸性食物或飲料、汽水。或是喝酸甜飲料時建議用吸管，以降低飲料接觸牙齒時間與面積。

2.餐後要刷牙：飯後刷牙搭配牙線，若無法做到，至少睡前徹底潔牙。牙齒敏感可用抗敏牙膏，先塗在敏感牙，再刷其他牙齒，最後再刷敏感牙，漱口時停留幾10秒再吐掉，幫助成分有時間發揮作用。

3.刷牙勿用力：曾有患者刷牙不當傷到牙髓，刷牙別太用力，選軟毛、小刷頭，採貝式刷牙法，刷毛跟齒面呈45~60度角，勿呈90度，每次刷1顆、來回刷10次，易流血者，則採上排牙齒從牙齦往下刷、下排牙齒由牙齦往上刷。

4.就醫應治療：若為牙周病引起，應先處理牙齒周圍組織的感染，如清理齒垢、結石等；臨床上，許多牙周病患在治療後半年，敏感性牙齒症狀多半會消失。若發現牙齦會紅腫，或牙齦流血，很可能罹患牙周病，宜盡早治療。

資料來源：華人健康網：https://www.top1health.com/Article/237/38815