使用牙刷以機械的力量去清潔牙齒表面的的區域，是控制牙菌斑最有效的方式。基本上，一個人一天要刷幾次牙是見仁見智的問題，有學者做過實驗，只要再48小時做一次完整的清潔牙菌斑（牙刷+牙線），就可維持健康，但是其實只要在我們進食後，口腔內的酸鹼度就會下降，因此，還是建議在三餐後加上起床及睡前清潔表面的牙菌斑，是較適當的方式。

欣華牙醫診所 曾俊皓 醫師